文章编号：5317 / 分类：软件资讯 / 更新时间：2023-04-16 / 浏览：次

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面食只管含淀粉多，但同时还有丰盛微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。然而过量的面食，碳水化合物过多，容易转化为脂肪贮存起来。另外，应更关注总体膳食能否过多；如经过饮食摄入的热量常年过多，多余的热量会用“脂肪”的方式贮存起来。薄荷介绍你参照 NICE减重打算中依据你的状况为你设置出的正当的最佳热量估算，保证每天摄入的热量在这个值范畴内。

常常出现的4种不良习气会造成咱们在腹部囤积过多的脂肪，详细内容请看——“小腹婆”4大成因及处置方法。除此之外，还必需养成法令静止的好习气，可以从复杂的饭后散步开局，渐渐到达每周3-5次有氧静止的水平。这样，再配合一些局部静止就能很好的减肚子了。局部静止可参考：三步一体减小肚。

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腹部减肥并不难，从每天睡前保持10分钟的打圈按摩开局，缓缓的联合上述的减去小肚子的方法，必定会有不错的腹部减肥收效。

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